Apprendre à distinguer les exercices de respiration du pranayama est essentiel pour un yogi sérieux. Les deux catégories sont précieuses et nous offrent une multitude de possibilités de revitalisation (prana vyayamas) et de ralentissement et apaisement du mental (pranayama). Découvrez les plus grandes demystifications au sujet de la respiration et les astuces précieux avec cette formation certifiante. Que vous soyez professeur ou simple praticien du yoga elle vous sera grandement utile.
Structure et fonctions du système respiratoire
Différence fondamentale entre prana vyayamas et pranayama
Hypoxie, hypercapnie, hyperventilation et leurs effets sur le corps physique, le PH, le système nerveux et le mental
Le trésor de la rétention
Ratios : sama vritti, vishama vrtti
4 types de kumbhakas : antar, bahir, stambha, kevala
5 vayus : prana, apana, samana, udana, vyana
Bandhas
Équipement pour le pranayama : métronome, danda, boules quies en cire, masque des yeux
Méthodologie et séquencement des pratiques respiratoires
Prana & sukshma vyayamas
Kumbhakas avec et sans bandhas
Kryas
Pranayama non-classiques
Pranayama classiques
Maitri yoga.et.vedas@gmail.com / watsapp +33680764131
